Maar moeite stoppen in de verkeerde dingen,
of niet weten waar je moeite in moet stoppen,
brengt je niet veel verder.
Misschien sport je al meerdere keren per week,
sta je uren op de loopband en probeer je gezonder te eten.
Maar ondanks al die moeite…
blijft het resultaat waar je het voor doet uit.
Of misschien wil je juist graag starten…
maar heb je geen idee hoe je dit doet.
Uiteindelijk komt het op hetzelfde neer:
Je weet niet precies wat je nodig hebt om je doelen te bereiken.
En minstens net zo belangrijk: hoe je dat resultaat vervolgens kan onderhouden.
Wekelijks trainen en gezond eten betekent niet automatisch resultaat. Het gaat er vooral om dat je de juiste dingen doet, passend bij het doel dat je hebt.
Bij Sustayn bouwen we daarom een aanpak waarin 3 onderdelen samenkomen:
1. Effectiviteit:
Heel hard werken aan het verkeerde plan, geeft alleen maar frustratie. Daarom werken we met een goed en duidelijk plan waarbij de energie die je erin stopt, ook daadwerkelijk beloond wordt.
2. Consistentie:
Je kan een heel goed plan hebben. Maar als je dit plan niet consistent uitvoert, dan zal het resultaat dat ook niet zijn. Daarom creëren we een aanpak die duurzaam in jouw leven past.
3. Flexibiliteit:
Drankje met vrienden? Uiteten gaan? Drukkere periode? Allemaal normale dingen waar we een goede balans in willen kunnen vinden. We willen niet alleen resultaat behalen wanneer alles ‘perfect’ gaat, Maar ook vooruitgang kunnen blijven boeken wanneer omstandigheden veranderen.
We werken aan een duidelijke aanpak die je enerzijds resultaat geeft en anderzijds leert hoe je dit – ook in jouw leven – kan onderhouden.
We beginnen met in kaart brengen van waar je nu staat, waar je graag naartoe wilt en wat daarvoor nodig is.
In de eerste fase zorgen we ervoor dat je de belangrijkste oefeningen technisch goed leert uitvoeren en bouwen we aan een voedzame voedingsstructuur die past bij jouw doel.
Daarnaast bepalen we hoe we jouw vooruitgang gaan meten en bijhouden.
Als de basis staat, gaan we deze stap voor stap verder ontwikkelen tot een aanpak die volledig is afgestemd op jouw doel en jouw leven.
We houden je trainingen en vooruitgang bij en doen maandelijks een meting. Op basis daarvan kijken we wat goed gaat en waar we eventueel moeten bijsturen.
Ondertussen leer je steeds beter begrijpen waarom we aan bepaalde dingen werken.
Resultaat behalen is belangrijk. Maar we willen ook dat je je resultaat kunt behouden.
Hoe laat je sporten en gezonde voeding passen in jouw leven? Zonder de dingen op te geven die je leuk vindt? En wat doe je in periodes waar je het normaal zou laten vallen?
Samen zoeken we naar een goede balans tussen werken aan je doelen en (genieten van) het leven.
Gedurende het hele proces bouw je steeds meer kennis, tools en vaardigheden op om zelfstandig verder te kunnen.
Je weet hoe je effectief traint, wanneer je moet bijsturen en hoe je bewuste, voedzame keuzes maakt die passen bij jouw lichaam en doelen.
Hierdoor heb je steeds minder begeleiding nodig en krijg je steeds meer vertrouwen in je eigen kennis en vaardigheden.
Je blijft omdat het werkt –
Niet omdat het moet.
App met jouw persoonlijke trainingsschema
Praktische tools na elk contactmoment
Tussentijdse WhatsApp begeleiding
We beginnen met 4 sessies waarin we samen een stevige basis leggen voor jouw training en voeding. Daarna kijken we maandelijks hoeveel begeleiding jij persoonlijk nodig hebt om verder te komen.
Naarmate je meer kennis en vaardigheden opbouwt, bouwen we de begeleiding stap voor stap af.
Zo krijg je de begeleiding die je nodig hebt, met als doel uiteindelijk zelfstandig verder te kunnen.
Een coachingsessie (voeding & leefstijl)
Een trainingssessie om je trainingen beter te begrijpen
Tarief: €75,- per sessie.
Na elke sessie plannen we de volgende sessie(‘s) door.
Stuur me simpel een appje.
Of vul het formulier hier rechts in.
Blijf je proberen?
Of ga je doen wat werkt?